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眼矇原因是什麼?如何預防?識別3種跡象,從日常習慣開始改善!

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by Reichpharm

眼矇原因是什麼?如何預防?識別3種跡象,從日常習慣開始改善!

 

識別3種跡象,從日常習慣開始改善!


眼矇原因是什麼?可能與日常習慣有關!


 
眼矇原因是什麼?

眼矇是什麼?眼矇是指視線模糊,導致看不太清楚物體,清晰度下降的現象。
眼矇原因通常與不良的日常習慣有關。例如,長時間注視電子螢幕或書本、眼部缺乏適當休息、長時間在強光下活動,或在昏暗的環境中使用手機和閱讀。而大多數眼矇問題在適當的休息之後,是可以恢復正常的。
然而,眼矇問題若已持續一段時間,如頻繁出現或程度不斷加重,則建議立即就醫檢查。持續的眼矇可能是一些眼疾的早期警示,如黃斑點病變、近視或乾眼症等。


這3種狀況可能是導致眼矇的元凶!


 
眼矇原因是什麼?

以下3種狀況可能是導致眼矇的主要原因:

眼睛分泌物變多


眼睛分泌物增多可能是眼矇的警訊,常與結膜炎、眼瞼炎或乾眼症等有關。當眼睛有分泌物時,可嘗試使用溫水濕敷輕拭,或是使用無防腐劑的眼藥水進行改善。然而,當分泌物顏色及形態異常,或伴隨嚴重不適時,應立即就醫。

視覺模糊


視覺模糊會直接導致眼矇問題,而視覺模糊主要是因為屈光不正(refractive error),是指角膜的弧度及眼球長度配合不良時,當光線進入眼球,但無法讓影像聚焦在視網膜上,就會造成視覺模糊。一般常見的屈光不正包含近視、遠視、散光及老花眼。

假性近視


眼睛主要是靠睫狀肌和水晶體來幫助聚焦視野。如果長時間近距離閱讀或觀看影像、物體時,會使睫狀肌過度收縮,這時候忽然轉為觀看遠處,睫狀肌可能無法立即放鬆,導致視線聚焦位置偏移,而使遠處景物看起來模糊。
假性近視(Pseudomyopia)則是指由於睫狀肌的過度收縮導致水晶體變厚,光線過度屈折,造成影像無法精準聚焦在視網膜上,而引起的短暫近視。這種短暫性的近視狀態可以透過使用睫狀肌鬆弛劑或散瞳劑(或稱擴瞳藥)來緩解,這些藥物有助於放鬆睫狀肌,恢復正常視力。
一般來說,假性近視多見於幼兒園和小學階段的兒童,因為他們的睫狀肌調節功能及收縮能力相對於成人更為靈敏。


如何避免眼矇?改善5大生活方式!


了解眼矇原因後,就能針對這些問題進行改善及預防,建議可以從保持5大良好生活方式開始:

均衡飲食


除了要攝取足夠的水分外,也可以多吃護眼食物,建議的食物包括:

  • 維生素A、類胡蘿蔔素:胡蘿蔔、南瓜、深綠色蔬菜類。
  • Omega-3:青花魚、秋刀魚、三文魚、堅果、奇亞籽。
  • 葉黃素:菠菜、番薯葉、羽衣甘藍、蕃茄、奇異果。
  • 花青素:黑加侖子、藍莓、山桑子、紫甘藍、黑豆。
  • 維生素C:西蘭花、紅燈籠椒、小白菜、橙、番石榴。
  • 維生素E:堅果類、油脂類及深綠色蔬菜類。
  • 維生素B群:全穀類、牛奶、深綠色蔬菜類、肝臟等。

維持良好的生活習慣

  • 用眼一段時間後要讓眼睛適當休息,遵守「20/20/20」護眼法則,用眼20分鐘,要讓眼睛休息至少20秒,或眺望20呎外的遠景20秒。
  • 規律的作息:保證充足的睡眠,避免熬夜。/li>
  • 足夠的室內照明:避免在燈光昏暗的地方使用電子產品,要維持足夠的室內照明。

眼矇原因是什麼?

定期檢查視力


為了及時發現並預防可能的視力問題,建議每半年進行一次專業的眼科視力檢查,不僅可以幫助及早發現問題,還有助於評估需要的矯正措施或治療方案,進而維持最佳的視力健康。

避免光線直射眼睛


陽光中的紫外線(UV)會穿透眼睛並損害視網膜,可能會導致長期的視力問題。為了保護眼睛免受紫外線的傷害,建議在戶外活動時配戴具有高效紫外線防護功能的太陽眼鏡。

無防腐劑眼藥水


防腐劑雖然可以幫助延長產品的保存期限,但也會破壞正常的眼表組織。因此,建議選擇「不含防腐劑」的眼藥水,有助於緩解眼睛乾澀、疲勞,以及減少眼矇發生的機率,同時也能保護眼睛不受化學成分的損害。


推薦Ursapharm潤眼液,幫助預防眼矇的困擾!


 
Ursapharm潤眼液

為了有效緩解眼矇困擾,推薦使用Ursapharm的兩款無防腐劑眼藥水:甘露潤眼液與海露潤眼液,使用德國先進技術製造,專為解決眼部問題而研發。
甘露潤眼液:滋潤保濕,適合輕微的眼睛乾澀或疲勞症狀。
海露潤眼液:提供更深層的滋潤,適用於症狀較為嚴重的情況。
兩款眼藥水皆採用專利透明質酸,且不含防腐劑,能有效舒緩眼睛乾澀和疲勞,有助於預防眼矇的發生。此外,瓶身使用獨特的全球專利設計,以確保藥水的品質。開蓋後保存期限長達6個月,無需擔心沒有使用防腐劑而保質期太短的問題。

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