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乾眼症自我檢測指南:如何知道缺水還是缺油?乾眼四等級一次看

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by Reichpharm

根據中大醫學院研究顯示,在香港每10人中就有3人患有乾眼症,是常見的眼部問題。乾眼症常見症狀包括眼睛持續乾澀、疲勞、紅腫,以及伴有條狀且黏稠的分泌物,有時甚至會導致視力模糊。 您是否也出現這些症狀了呢?擔心自己可能患有乾眼症?本文將為您介紹乾眼症的類別,說明乾眼症自我檢測方法及不易痊癒的原因,並提供5種有效的緩解方法。

 

皮乾眼症類別有哪些?了解這3種類別的不同!


 
乾眼症類別有哪些?了解這3種類別的不同!

乾眼症主要分為3種類別:缺水型、缺油型和混合型。每種類型的成因和症狀不同,以下將一一說明:

缺水型


缺水型乾眼症主要是由淚液分泌不足所引起。淚液由淚腺分泌,若淚腺功能隨年齡增長而退化、受損、或發生病變(自身免疫性疾病攻擊淚腺)而減弱,則會造成其功能異常,使淚腺減少分泌淚液,進而造成「缺水型」乾眼症。

缺油型


缺油型乾眼症是由於淚液表面的油脂層不足或質量不佳而引起。油脂層由瞼板腺分泌,其主要功能是在淚液表面形成保護膜,能有效減緩淚液的蒸發。當瞼板腺發生功能障礙,如油脂分泌不足或分泌物質變質,則無法正常產生足夠或高質量的油脂,導致淚液過度蒸發,造成「缺油型」乾眼症形成。

混合型


混合型乾眼症是最常見的類型,指的是患者有淚液分泌不足(缺水)的症狀,同時也有淚液蒸發過快(缺油)的問題。


乾眼症自我檢測方法有哪些?若有其中一症狀就要注意!


乾眼症自我檢測方法有哪些?

乾眼症自我檢測方式有2種,以下將一一介紹:

乾眼症自我檢測方法


如果您經常遇到以下任何一種症狀,建議盡快尋求眼科醫生進行專業檢測,以確認是否患有乾眼症:

  • 眼睛持續乾澀、疲勞
  • 眼皮經常感到緊繃、沉重
  • 眼睛經常有發癢感
  • 視力模糊或眼睛有異物感
  • 眼睛有灼熱感、刺痛感
  • 眼睛對光、風、煙霧等外界刺激敏感
  • 眼睛分泌物黏稠

OSDI乾眼症測試


眼表疾病指數量表(Ocular Surface Disease Index, OSDI)是一種線上測試,可在5分鐘內完成。只需在線上回答12個問題,如年齡、性別、眼睛是否有畏光、異物感、疼痛不適等情況。測驗結果會顯示您的OSDI眼球表面病變指標分數(範圍0到100分),並將狀態分為正常、輕度、中度和嚴重四種等級。

根據乾眼症研討會(Dry Eye Workshop;DEWS)在2007年提出的分類,乾眼症可依其嚴重程度分為四個等級,每個等級的特徵如下:

眼表疾病指數量表

乾眼症不易痊癒的原因?可能是同時缺水又缺油!


一般情況下,乾眼症通常可以經由適當的治療得到緩解,但若遇到下列部分情況,可能會較不易痊癒:

  • 混合型乾眼症:若患者的乾眼症屬於混合型,也就是同時存在缺水和缺油的問題,造成症狀更複雜、嚴重,可能會需要同時使用一種以上的治療方法。
  • 不願意改善不良習慣:長時間觀看3C螢幕、熬夜、吸菸、喝酒等不良習慣,都會對眼睛造成額外的壓力和傷害,進而加重乾眼症的症狀。
  • 基礎疾病:某些疾病,如糖尿病、類風濕性關節炎等,本身就會影響身體的自然淚液產生或質量。如果患者有這些基礎疾病,則會增加乾眼症治療的難度。

乾眼症如何改善?5大方法一次看!


 
乾眼症如何改善?

若通過乾眼症自我檢測發現可能罹患乾眼症了,建議您盡快向專業眼科醫生尋求幫助,以確保眼睛健康,同時也可以利用下列5大方法幫助改善乾眼症狀況。

留意眨眼次數


現代人長時間使用3C產品,眨眼次數減少,是導致乾眼症的主要原因之一。因此,乾眼症患者應注意增加眨眼次數,每分鐘至少眨眼15~20次。

調整生活習慣


以下是幾項有助於改善乾眼症的生活習慣:

  • 減少使用3C產品的時間,並避免連續使用超過30分鐘。
  • 避免長時間熬夜。
  • 戒菸、戒酒。
  • 保持室內適當濕度,並適時使用加濕器。
  • 避免讓大風直吹眼睛。

營養攝取均衡


均衡的營養攝取也有助於改善乾眼症,建議多攝取護眼食物,如富含Omega-3脂肪酸的食物(深海魚、亞麻籽等),以及富含維生素A的食物(胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等)。

補充保健食品


保健食品如魚油、蝦青素、葉黃素群、維他命A、胡蘿蔔素等,皆有助於緩解眼部不適。不過,在食用保健食品之前,建議先諮詢醫生或藥劑師的專業意見,以確保安全性和適宜性。

眼藥水、眼膏

使用合適的眼藥水和眼藥膏可以有效緩解乾眼症症狀。請按照醫生的建議選擇適當的產品,並依照說明書使用,以維持眼睛的濕潤度。

推薦使用Ursapharm倍露深層潤眼液Ursapharm HYLO NIGHT®眼膏,兩者都是專為眼睛問題研發,由嚴謹的德國技術製造,不含防腐劑,不會傷害眼表組織,可安心使用。

乾眼症自我檢測方法有哪些?

倍露深層潤眼液含有專利透明質酸,以及多功能細胞級專利修復粒子Ectoine,能深層滋潤眼睛,改善嚴重眼睛乾澀、長期眼睛疲勞、眼睛灼熱感及持續的異物感;而HYLO NIGHT®眼藥膏富含維他命A,特別適合於睡前或早晨使用,能幫助緩解眼部不適。

乾眼症自我檢測方法有哪些?

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