眼矇原因是什麼？可能與日常習慣有關！
眼矇是什麼？眼矇是指視線模糊，導致看不太清楚物體，清晰度下降的現象。
眼矇原因通常與不良的日常習慣有關。例如，長時間注視電子螢幕或書本、眼部缺乏適當休息、長時間在強光下活動，或在昏暗的環境中使用手機和閱讀。而大多數眼矇問題在適當的休息之後，是可以恢復正常的。
然而，眼矇問題若已持續一段時間，如頻繁出現或程度不斷加重，則建議立即就醫檢查。持續的眼矇可能是一些眼疾的早期警示，如黃斑點病變、近視或乾眼症等。
這3種狀況可能是導致眼矇的元凶！
以下3種狀況可能是導致眼矇的主要原因：
眼睛分泌物變多
眼睛分泌物增多可能是眼矇的警訊，常與結膜炎、眼瞼炎或乾眼症等有關。當眼睛有分泌物時，可嘗試使用溫水濕敷輕拭，或是使用無防腐劑的眼藥水進行改善。然而，當分泌物顏色及形態異常，或伴隨嚴重不適時，應立即就醫。
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視覺模糊
視覺模糊會直接導致眼矇問題，而視覺模糊主要是因為屈光不正（refractive error），是指角膜的弧度及眼球長度配合不良時，當光線進入眼球，但無法讓影像聚焦在視網膜上，就會造成視覺模糊。一般常見的屈光不正包含近視、遠視、散光及老花眼。
假性近視
眼睛主要是靠睫狀肌和水晶體來幫助聚焦視野。如果長時間近距離閱讀或觀看影像、物體時，會使睫狀肌過度收縮，這時候忽然轉為觀看遠處，睫狀肌可能無法立即放鬆，導致視線聚焦位置偏移，而使遠處景物看起來模糊。
假性近視（Pseudomyopia）則是指由於睫狀肌的過度收縮導致水晶體變厚，光線過度屈折，造成影像無法精準聚焦在視網膜上，而引起的短暫近視。這種短暫性的近視狀態可以透過使用睫狀肌鬆弛劑或散瞳劑（或稱擴瞳藥）來緩解，這些藥物有助於放鬆睫狀肌，恢復正常視力。
一般來說，假性近視多見於幼兒園和小學階段的兒童，因為他們的睫狀肌調節功能及收縮能力相對於成人更為靈敏。
如何避免眼矇？改善5大生活方式！
了解眼矇原因後，就能針對這些問題進行改善及預防，建議可以從保持5大良好生活方式開始：
均衡飲食
除了要攝取足夠的水分外，也可以多吃護眼食物，建議的食物包括：
- 維生素A、類胡蘿蔔素：胡蘿蔔、南瓜、深綠色蔬菜類。
- Omega-3：青花魚、秋刀魚、三文魚、堅果、奇亞籽。
- 葉黃素：菠菜、番薯葉、羽衣甘藍、蕃茄、奇異果。
- 花青素：黑加侖子、藍莓、山桑子、紫甘藍、黑豆。
- 維生素C：西蘭花、紅燈籠椒、小白菜、橙、番石榴。
- 維生素E：堅果類、油脂類及深綠色蔬菜類。
- 維生素B群：全穀類、牛奶、深綠色蔬菜類、肝臟等。
維持良好的生活習慣
- 用眼一段時間後要讓眼睛適當休息，遵守「20／20／20」護眼法則，用眼20分鐘，要讓眼睛休息至少20秒，或眺望20呎外的遠景20秒。
- 規律的作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。/li>
- 足夠的室內照明：避免在燈光昏暗的地方使用電子產品，要維持足夠的室內照明。
定期檢查視力
為了及時發現並預防可能的視力問題，建議每半年進行一次專業的眼科視力檢查，不僅可以幫助及早發現問題，還有助於評估需要的矯正措施或治療方案，進而維持最佳的視力健康。
避免光線直射眼睛
陽光中的紫外線（UV）會穿透眼睛並損害視網膜，可能會導致長期的視力問題。為了保護眼睛免受紫外線的傷害，建議在戶外活動時配戴具有高效紫外線防護功能的太陽眼鏡。
無防腐劑眼藥水
防腐劑雖然可以幫助延長產品的保存期限，但也會破壞正常的眼表組織。因此，建議選擇「不含防腐劑」的眼藥水，有助於緩解眼睛乾澀、疲勞，以及減少眼矇發生的機率，同時也能保護眼睛不受化學成分的損害。
推薦Ursapharm潤眼液，幫助預防眼矇的困擾！
為了有效緩解眼矇困擾，推薦使用Ursapharm的兩款無防腐劑眼藥水：甘露潤眼液與海露潤眼液，使用德國先進技術製造，專為解決眼部問題而研發。
甘露潤眼液：滋潤保濕，適合輕微的眼睛乾澀或疲勞症狀。
海露潤眼液：提供更深層的滋潤，適用於症狀較為嚴重的情況。
兩款眼藥水皆採用專利透明質酸，且不含防腐劑，能有效舒緩眼睛乾澀和疲勞，有助於預防眼矇的發生。此外，瓶身使用獨特的全球專利設計，以確保藥水的品質。開蓋後保存期限長達6個月，無需擔心沒有使用防腐劑而保質期太短的問題。
